竞走的好处_有强筋健骨和减肥等功效

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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。竞走的好处，有强筋健骨和减肥等功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我们可以看到，中老年人是每天在公园里竞走的主要群体，因为竞走是一项全身运动，需要大腿、臀部、小腿甚至手臂一起运动。长期坚持可以强健筋骨，提高身体的运动效率。

2、减肥，应该是现代人最关心的点，是一项长期的、中等强度的有氧运动。有利于减肥和锻炼肌肉。摆臂走路时，可以锻炼全身肌肉，尤其是腿部、手部和小腹的线条。

3、促进血液循环。我们坐在办公桌前久了，就气滞血瘀了。通过竞走可以打通经络，加强人体的血液循环和新陈代谢。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。